En intérieur

COURS COLLECTIFS

De la couleur dans vos cœurs et vos corps. Nous vous proposons une salle de cours collectifs colorée pour participer aux meilleurs concepts fitness du moment. Une gamme complète de cours avec différentes intensités, différentes ambiances, différents objectifs, le tout en musique. A venir consommer sans modération, que vous soyez petit* ou grand !

* cours pour enfants dès 3 ans.

MéTHODES DOUCES

Ce cours combine plusieurs exercices dits de méthodes douces tels que le pilates, le stretching et le yoga. La respiration, la concentration, les étirements, les mouvements et les postures créent une séance complète.

Cela permet d’améliorer votre souplesse, de renforcer votre ceinture abdominale tout en réduisant votre stress. Vous concentrez votre attention et développez un sentiment de bien-être et de sérénité. Activité accessible au plus grand nombre (débutant, reprise, etc).

Fitness doux mais pas mou.

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. La silhouette se muscle en douceur et de manière harmonieuse tout en travaillant sa respiration. Activité très calme, à la fois mentale et physique. Le plus appréciable  c’est qu’elle permet de se recentrer sur soi-même.

C’est une méthode se pratique au sol et emprunte des mouvements du yoga, de la danse et de la gymnastique. Les exercices Pilates développent les muscles abdominaux, les dorsaux et les fessiers et restaurent l’équilibre corporel.

Fonces au Pilates!

Etirements, assouplissements et relaxation. Le stretching permet d’augmenter la souplesse générale de l’organisme. Il a également des vertus relaxantes et apaisantes non négligeables ! L’allongement des muscles permet également d’avoir une musculation plus harmonieuse, et au fil des séances la silhouette s’affine et devient de plus en plus gracieuse.

Idéal donc pour gagner en souplesse, se détendre et s’étirer. La recette de l’équilibre de vie!

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

La synergie du corps et de l’esprit. Notre philosophie: rendre accessible une pratique pleine de sens et de spiritualité. Que la quête commence…

CARDIO / renfo.

Mohamed Ali, Mike Tyson, Marcel Cerdan même pas peur! Avec l’aéro boxe vous apprendrez les différentes techniques de boxe pieds-poings et de déplacement sur une musique entraînante.

Débutant ou confirmé soyez décomplexés, les exercices proposés vous permettront d’évoluer progressivement et de vous défoulez. Ah oui, c’est sans contact.

En complément de l’aéro boxe, ce cours vous permettra d’apprendre les différentes techniques de boxe pieds-poings en utilisant gants, sac de frappe, corde à sauter …
Souvent pratiqué en binôme, lors de ce cours vous enchaînez un travail de percussion au sac avec des exercices cardio-vasculaires et de renforcement.

Gants personnels fortement recommandés! En cas d’oubli, nous pourrons vous en prêter.

Le cross training est l’activité physique complète par excellence. Elle vise à effectuer plusieurs exercices à la suite avec un peu, beaucoup, pas du tout de temps de récupération. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Tout en alternant exercices en poids de corps et avec matériels (kettlebells, haltères, cordes, élastiques etc).

Attention trop de sport nuit à l’ennuie!

Le principe du cours de Pump est de réaliser plusieurs exercices à l’aide de barres équipés de poids, d’haltères ou d’une marche de step. Tout est chorégraphié, il suffit de suivre le tempo de la musique et les instructions de votre coach Florence.
Venez sculpter votre silhouette en un minimum de temps… À condition de vous investir à fond !

Combinez le plaisir de danser aux bienfaits d’une séance de cardio !
La Zumba est une méthode de fitness combinant exercices physiques, danses et musiques latines. Son objectif : brûler des calories ou simplement garder la forme tout en s’amusant.

C’est la note latine de notre programmation. Vivez, bougez, dansez!

Conçu par Loreena, ce cours est un mix de danse, de cardio et de renforcement musculaire. Le tout dans le respect du corps et dans une dynamique entraînante sur des musiques funny funky des années 80, 90 et 2000.
Un véritable retour vers la pop culture. Venez vous ambiancer, chanter, danser : Muscler votre sourire !

ENFANTS

Le Kids Training pour enfants est l’association de différents ateliers ludiques pour apprendre tout en s’amusant. L’essentiel de nos cours de Cross Training Enfants sont constitués de petits jeux avec des équipements adaptés.

Les premiers pas vers le sport plaisir, à l’aise avec Blaise !

3 groupes sont proposés :
> les Bambins de 3 – 5 ans (cours le samedi matin)
> les Juniors de 6 – 12 ans (cours le mardi soir)
> Famille pour les enfants/parents (cours le samedi matin)

Votre enfant à le rythme dans la peau ? Ce cours est fait pour lui/elle. Ce cours est un mélange d’expressions corporelles, de danse et de fitness. Votre enfant y découvrira différents types de danses (danse classique, danse rythmique/jazz, danse contemporaine, hip-hop, latine et afro, etc.)

Initiation des Juniors de 6 – 12 ans (cours le jeudi soir) avec Loreena.

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GRIMPER, SPRINTER, ROULER…

Venez transpirer dans un cours de vélo indoor ! Un maximum de résultats et un minimum d’impacts sur vos articulations. Motivé par la musique et les encouragements du coach, le peloton pédalera sur un parcours rythmé par les côtes, les sprints et les phases de récupération. Pas de panique, vous gardez le contrôle de votre résistance, votre vitesse et vos efforts. idéal pour améliorer votre condition physique au fil du temps.

  • 45 min de cours
  • +600 calories brûlées
  • 14 personnes par cours
  • et on n’oublie surtout pas sa bouteille d’eau et sa serviette ! 
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