En intérieur

Ce cours combine plusieurs exercices dits de méthodes douces tels que le pilates, le stretching et le yoga. La respiration, la concentration, les étirements, les mouvements et les postures créent une séance complète.

Cela permet d’améliorer votre souplesse, de renforcer votre ceinture abdominale tout en réduisant votre stress. Vous concentrez votre attention et développez un sentiment de bien-être et de sérénité. Activité accessible au plus grand nombre (débutant, reprise, etc).

Fitness doux mais pas mou.

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. La silhouette se muscle en douceur et de manière harmonieuse tout en travaillant sa respiration. Activité très calme, à la fois mentale et physique. Le plus appréciable  c’est qu’elle permet de se recentrer sur soi-même.

C’est une méthode se pratique au sol et emprunte des mouvements du yoga, de la danse et de la gymnastique. Les exercices Pilates développent les muscles abdominaux, les dorsaux et les fessiers et restaurent l’équilibre corporel.

Fonces au Pilates!

Etirements, assouplissements et relaxation. Le stretching permet d’augmenter la souplesse générale de l’organisme. Il a également des vertus relaxantes et apaisantes non négligeables ! L’allongement des muscles permet également d’avoir une musculation plus harmonieuse, et au fil des séances la silhouette s’affine et devient de plus en plus gracieuse.

Idéal donc pour gagner en souplesse, se détendre et s’étirer. La recette de l’équilibre de vie!

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

La synergie du corps et de l’esprit. Notre philosophie: rendre accessible une pratique pleine de sens et de spiritualité. Que la quête commence…

Mohamed Ali, Mike Tyson, Marcel Cerdan même pas peur! Avec le banana boxe vous apprendrez les différentes techniques de boxe pieds-poings en utilisant gants, sac de frappe, corde à sauter …

Débutant ou confirmé soyez décomplexés, les exercices proposés vous permettront d’évoluer progressivement et de vous défoulez. Ah oui, c’est sans contact.

Gants personnels fortement recommandés! En cas d’oubli, nous pourrons vous en prêter.

Michel-Ange, Rodin, César… Sculpteur de rêves.

Sculptez votre bien-être et musclez votre sourire. Renforcez votre corps avec les sessions de Banana Sculpt !

Séance de renforcement musculaire globale où vous travaillez l’ensemble du corps. Exercices variés avec petits matériels et/ou en poids de corps au rythme de votre coach.

Avoir la banane ça se travaille.

Le cross training est l’activité physique complète par excellence. Elle vise à effectuer plusieurs exercices à la suite avec un peu, beaucoup, pas du tout de temps de récupération. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Tout en alternant exercices en poids de corps et avec matériels (kettlebells, haltères, cordes, élastiques etc).

Attention trop de sport nuit à l’ennuie!

Le principe du cours de Pump est de réaliser plusieurs exercices à l’aide de barres équipés de poids, d’haltères ou d’une marche de step. Tout est chorégraphié, il suffit de suivre le tempo de la musique et les instructions de votre coach Florence.
Venez sculpter votre silhouette en un minimum de temps… À condition de vous investir à fond !

Combinez le plaisir de danser aux bienfaits d’une séance de cardio !
La Zumba Tonic est une méthode de fitness combinant exercices physiques, danses et musiques latines. Son objectif : brûler des calories ou simplement garder la forme tout en s’amusant.

C’est la note latine de notre programmation. Vivez, bougez, dansez!

Le Kids Training pour enfants est l’association de différents ateliers ludiques pour apprendre tout en s’amusant. L’essentiel de nos cours de Cross Training Enfants sont constitués de petits jeux avec des équipements adaptés.

Les premiers pas vers le sport plaisir, à l’aise avec Blaise !

3 groupes sont proposés :
> les Bambins de 3 – 5 ans (cours le samedi matin)
> les Juniors de 6 – 12 ans (cours le mardi soir)
> Famille pour les enfants/parents (cours le samedi matin)

La mini banana boxe permet aux enfants de s’initier aux techniques de base tout en développant leur confiance en eux, leur endurance,  ainsi que leur goût de l’effort grâce à un entraînement adapté et respectueux de leur physiologie.
Les cours, dispensés par Blaise sont ouverts aux enfants dès l’âge de 8 ans et conviennent également parfaitement aux adolescents en quête d’un défouloir.

Conçu par Loreena, ce cours est un mix de danse, de cardio et de renforcement musculaire. Le tout, adapté aux enfants, dans le respect du corps et dans une dynamique entraînante sur des musiques funny funky.

Laissez vos enfants s’ambiancer, chanter, danser… Bref, se défouler !